隨著伏天的結束，天氣終于涼爽了不少。可老話講“三伏帶一秋”，這個“一秋”，指的就是秋老虎。它“下山”了，還帶來了“最兇險”的28天。

為什么是“最兇險”時節

因為從出伏開始到秋分，是一年中氣溫波動較大的時候。一天中的氣溫跨度可能到十幾度，即“早上涼颼颼，中午熱死牛”！忽冷忽熱一折騰，無疑為心血管等疾病埋下隱患。

1.空氣濕度高含氧低，易出現胸悶

在氣溫高、氣壓低的天氣，特別是“秋老虎”時節，空氣中濕度增高、含氧量降低，令本身患有高血壓、冠心病的人常常感覺不適，并出現胸悶、氣促、頭暈等癥狀。

2.中午高溫排汗多，易形成血栓

夏秋之交，高曙天氣仍不時出現，人體大理排汗，易使血液黏稠度增高，導致機體血容量不足而血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現缺血性損害，引發心絞痛等急性心血管疾病。

3.“秋燥”影響情緒，誘發冠心病

入秋后陽光照射逐漸減少，人體生物鐘尚不能適應日照時時間短之變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，易出現情緒波動，使人心情煩躁、心火旺盛，這也是誘發冠心病突發的危險因素。提醒近段時間因工作勞累缺乏休息的人，尤其要警惕心肌梗死突然來襲。

4.晝夜溫差大，誘發心血管疾病

忽涼忽熱的懸殊溫差，使人體血管時常處于從擴張到相對收縮，又從收縮到擴張的狀態，這對心血管病患者來說是一種致命威脅。而且，在天氣涼爽時，一些病患會放松警惕性，日常起居和服藥失去規律，再遇燥熱天氣來臨，易致疾病急性發作。

出伏后六件事不能做

醒后立即起身  天氣逐漸轉冷，經過一晚上的相對平靜狀態，人體血液黏稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

一大早去晨練  初秋晨涼，有些人四五點鐘就外出鍛煉，此時容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。

渴極了猛灌水  出汗多的時候身體缺水速度也會加快、如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

剛吃飽就午睡  季節交替之際，很多老人晚上睡不好，中午小憩半小時左右很有好處。但忌餐后即睡。因中午溫度高導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。

短褲背心繼續穿  脖子、后背、腳部。這些都是血管最豐富的地方。如果繼續穿短褲、背心、涼鞋之類太清涼的衣服鞋子，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。

夜晚還開空調  秋天盡量不要在夜晚睡覺時開空調。以免引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等癥狀。