秋燥傷身。再加上飲食油膩辛辣，平時喝水少，或不小心感冒，便會出現便秘、長口瘡、嗓子疼等“上火”癥狀。教您幾招化解方法。

心火

若平時操心事多、工作壓力大、焦慮，這些情緒引起的火多為心火。

中醫講話舌為心之苗，心火旺盛的人，多表現為心煩意亂、舌尖潮紅、口腔潰瘍、小便黃少、便秘等癥狀。另一種心火則表現為心火虛，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，常表現為低熱、盜汗、失眠等。

降火法：實火宜清、虛火宜補

心實火者適當吃苦丁茶、蓮子心、苦瓜等苦味食物，既能泄心火，又能養心陰。心虛火者，可服用酸棗仁湯、補心丹等。

肝火

怒傷肝，有些人常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈，從而引起肝火。反過來，愛生氣也是肝火旺的一種表現。

降火法：調節情緒吃點酸

首先要學會科學地宣泄和疏解，不要將生氣的事反復“溫習”，自己氣自己。其次，可多吃點酸性食物，如山楂、西紅柿、獼猴桃等。酸能補肝陰，制約肝陽以助降火。

胃火

如果油膩、辛辣的東西吃得太多，或是過度飲酒，那吃下的東西很容易在胃內化火化熱，表現為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。虛火者則表現為饑不欲食。

降火法：保持大便通暢

胃火盛時，最典型的就是損傷水分，從而造成大便干結難以排出。此時需要喝點小米粥、百合粥，荸薺煮水或榨汁以祛除胃火。

如果虛火嚴重，可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。

肺火

平時休息不好，導致抵抗力下降，易外感風熱和風寒之邪。兩者最先侵犯肺，臨床表現為口干、咳嗽、痰黃、舌苔黃等肺熱之癥。

降火法：食療清肺熱

中醫食療有兩種原料很受肺熱者歡迎：一種是梨，另一種是荷葉。梨性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝。荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣，可泡茶或做湯水。